8 Tipps für besseren Schlaf für 6- bis 12-Monate alte Kinder

Während Ihr Baby wächst, verändern sich auch seine Schlafbedürfnisse. Im Alter von 8 bis 12 Monaten sind die Schlafmuster oft gleichmäßiger, es kann aber immer noch zu Störungen durch Zahnen, Wachstumsschübe oder Entwicklungsmeilensteine ​​kommen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kleines dazu zu bringen, die ganze Nacht durchzuschlafen, machen Sie sich keine Sorgen – Sie sind nicht allein! Hier sind 9 Tipps, die Ihrem Baby zu einem besseren Schlaf verhelfen und sowohl sein Wohlbefinden als auch Ihre innere Ruhe fördern.

1. Etablieren Sie eine konsistente Schlafenszeitroutine

Babys brauchen Routine und eine konsistente Routine vor dem Zubettgehen kann Ihrem Kleinen signalisieren, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. Eine beruhigende Routine vor dem Zubettgehen – wie ein warmes Bad, das Vorlesen einer Kurzgeschichte und etwas Ruhe mit dem Lieblingskuscheltier oder der Lieblingsdecke – hilft, ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln. Eine vorhersehbare Abfolge von Ereignissen ermöglicht es Ihrem Baby, den Schlaf zu antizipieren, wodurch der Übergang reibungsloser verläuft.

2. Machen Sie regelmäßig, aber nicht zu spät ein Nickerchen

In dieser Phase braucht Ihr Baby 2-3 Nickerchen pro Tag. Zu viel Schlaf am Tag kann es ihm erschweren, nachts zur Ruhe zu kommen. Versuchen Sie, die Nickerchen regelmäßig zu halten, aber achten Sie darauf, dass das letzte Nickerchen des Tages früh genug endet (normalerweise am späten Nachmittag), damit Ihr Baby zur Schlafenszeit müde, aber nicht übermüdet ist.

3. Schaffen Sie eine sichere und komfortable Schlafumgebung

Sorgen Sie dafür, dass der Schlafplatz Ihres Babys sicher und bequem ist. Ein Kinderbett mit einer festen Matratze und ohne weiche Bettwäsche ist die sicherste Option. Halten Sie das Zimmer dunkel und ruhig und sorgen Sie für eine angenehme Raumtemperatur (20–22 °C). Die Verwendung eines Geräts mit weißem Rauschen kann helfen, Hintergrundgeräusche zu übertönen und eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.

4. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich selbst zu beruhigen

Mit 7-12 Monaten sind manche Babys bereit, zu lernen, sich selbst zu beruhigen. Anstatt sie eilig hochzunehmen, wenn sie nachts aufwachen, geben Sie ihnen ein paar Minuten Zeit, um zu versuchen, sich selbst zu beruhigen. Sie können sie mit Ihrer Stimme oder einer sanften Berührung beruhigen, aber wenn Sie sie sich selbst beruhigen lassen, kann ihnen das helfen, selbstständig wieder einzuschlafen.

5. Begrenzen Sie die Stimulation vor dem Schlafengehen

Die Stunde vor dem Schlafengehen sollte ruhig und entspannend sein. Vermeiden Sie anregende Aktivitäten wie das Spielen mit lauten Spielzeugen oder Fernsehen, da dies Ihrem Baby das Entspannen erschweren kann. Entscheiden Sie sich stattdessen für ruhigere Aktivitäten wie ein warmes Bad oder das Lesen einer sanften Geschichte, die Ihrem Baby beim Entspannen und Einschlafen helfen.

6. Achten Sie auf Kinderkrankheiten

Das Zahnen kann für Babys besonders unangenehm sein und den Schlaf erschweren. Wenn Ihr Baby zahnt, kann es nachts mehr Beschwerden haben. Sie können versuchen, ihm einen gekühlten Beißring oder ein sicheres Schmerzmittel (nach Rücksprache mit Ihrem Kinderarzt) anzubieten, um die Beschwerden zu lindern.

7. Behalten Sie eine bequeme Schlafposition bei

Obwohl Babys in diesem Alter beginnen, sich von selbst umzudrehen, ist es wichtig, sie weiterhin zum Schlafen auf den Rücken zu legen. Diese Position verringert das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) erheblich. Sobald Ihr Baby sich von selbst umdrehen kann, findet es möglicherweise seine eigene Schlafposition, legen Sie es jedoch zunächst immer auf den Rücken.

8. Stellen Sie ein Komfortobjekt vor (wenn es bereit ist)

Im Alter von 7 bis 12 Monaten können manche Babys von einem weichen Kuschelobjekt wie einer Decke oder einem Stofftier profitieren. Dies kann ihnen helfen, sich beim Schlafengehen sicher und ruhig zu fühlen. Stellen Sie sicher, dass alle Kuschelobjekte sicher sind und keine Erstickungsgefahr darstellen.

Referenzen :

· American Academy of Pediatrics, Gesunde Kinder – Schlaf und Schlafenszeit: www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-home/Pages/Creating-a-Safe-Sleep-Environment.aspx

· Mayo Clinic, Säuglingsschlaf – Tipps für Eltern: www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-sleep/faq-20422079

· Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Empfehlungen für sicheren Schlaf: www.cdc.gov/sids/index.htm

· National Sleep Foundation, Schlaftrainingstipps für Babys: www.sleepfoundation.org/

· Sleep.org, So erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine: www.sleep.org/

· Amerikanische Akademie für Pädiatrie, Zahnen und Babyschlaf: www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/pages/How-to-Help-Your-Baby-Sleep-Better.aspx

· BabyCenter, Tipps zum Babyschlaf und Kuschelobjekte: www.babycenter.com/

· KidsHealth, So bewältigen Sie Schlafprobleme: kidshealth.org/

von Vincent Jim – 09 Februar 2025

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