Consejos para crear la rutina diaria perfecta para tu recién nacido: la hora del baño, las siestas y el tiempo de juego


Traer un recién nacido al mundo es una experiencia emocionante, aunque a veces abrumadora, para cualquier padre. Una de las mejores maneras de garantizar el bienestar y la felicidad de su bebé es establecer una rutina diaria constante. Mientras los recién nacidos todavía se están adaptando al mundo que los rodea, un horario predecible puede ayudarlos a sentirse seguros y apoyados. En esta publicación del blog, le mostraremos cómo crear una rutina diaria equilibrada y enriquecedora para su recién nacido, con especial atención a la hora del baño, las siestas y el tiempo de juego.

1. La hora del baño: establecer un ritual relajante

La hora del baño es una parte importante del día de tu bebé, no solo por cuestiones de higiene sino también para fortalecer el vínculo. Es una oportunidad para que interactúes con tu recién nacido de una manera suave y tranquilizadora.

Cuándo bañar a tu recién nacido

  • Frecuencia : Durante las primeras semanas, no es necesario bañar completamente a tu recién nacido todos los días. 2 o 3 veces por semana es suficiente para mantenerlo limpio.
  • Hora del día : Muchos padres prefieren la hora del baño por la noche, ya que puede ayudar a relajar al bebé antes de acostarse. Sin embargo, la hora del baño puede ser en cualquier momento que se adapte a su horario.

Consejos para un baño exitoso

  • Utilice agua tibia : asegúrese de que la temperatura del agua sea de aproximadamente 37 °C (98,6 °F), la misma que la temperatura corporal del bebé. Siempre verifique con el codo o con un termómetro de baño.
  • Productos suaves : utilice jabones y champús aptos para bebés que no contengan productos químicos agresivos. ¡Asegúrese de que no provoquen lágrimas!
  •   Prepare todo con antelación : tenga toallas, ropa limpia y pañales listos para no tener que dejar a su bebé desatendido.
  • Concéntrese en el vínculo : la hora del baño es una excelente oportunidad para fortalecer el vínculo. Háblele a su bebé con suavidad, mantenga el contacto visual y masajee lentamente su cuerpo mientras lo baña.

 

2. La hora de la siesta: cómo crear un entorno propicio para el sueño

Las siestas son fundamentales para el crecimiento y el desarrollo del recién nacido. Durante los primeros meses, los bebés duermen mucho: ¡hasta 16 o 18 horas al día! Una buena rutina de siestas ayuda a que tu bebé duerma más tiempo y te da la oportunidad de recargar energías.

Cuándo tomar una siesta

  • Frecuencia : Los recién nacidos suelen dormir la siesta cada 2 a 4 horas durante el día, con un período de sueño más largo durante la noche.
  • Duración : Las siestas de los recién nacidos pueden durar entre 30 minutos y 2 horas. Los patrones de sueño varían según la edad, así que no te alarmes si tu bebé duerme más o menos de lo esperado.

Creando un ambiente adecuado para dormir

  • Oscuro y silencioso : una habitación oscura o un espacio poco iluminado con una máquina de ruido blanco puede ayudar a que su bebé duerma mejor.
  • Temperatura confortable : mantenga la habitación a una temperatura confortable (alrededor de 68-72 °F o 20-22 °C).
  • Envolver al bebé en una manta : muchos recién nacidos se sienten cómodos cuando los envuelven en una manta, ya que imita la sensación de estar en el útero. Si a tu bebé le gusta, puede ayudarlo a dormir más profundamente.
  • Rutina de sueño constante : a medida que los patrones de sueño de su bebé se vuelvan más predecibles, comience a establecer una rutina relajante previa a la siesta, como leerle un cuento o cantarle una canción de cuna.

3. Tiempo de juego: estimulación del desarrollo a través de la interacción

El tiempo de juego puede ser diferente para un recién nacido, pero es un momento crucial para la creación de vínculos y el desarrollo cerebral. Interactuar con su bebé a través de juegos suaves favorece sus habilidades motoras, su desarrollo visual y su bienestar emocional.

Cuando jugar

  • Sesiones cortas y frecuentes : los recién nacidos tienen períodos de atención cortos, por lo que las sesiones de juego deben ser breves (alrededor de 10 a 15 minutos).
  • Los mejores momentos : Después de las siestas o de las tomas suelen ser los mejores momentos para jugar, ya que tu bebé estará más alerta y contento.

Tipos de actividades de juego para recién nacidos

  • Tiempo boca abajo : esto es esencial para fortalecer los músculos de tu bebé y ayudarlo a desarrollar la coordinación. Comienza con unos minutos al día y aumenta gradualmente a medida que tu bebé se fortalezca.
  • Juguetes de alto contraste : a los recién nacidos les encanta mirar patrones de alto contraste, como juguetes o cartas en blanco y negro, ya que estimulan su visión en desarrollo.
  • Interacción suave : Háblale, cántale o arrulla a tu bebé. Estas acciones simples ayudan a desarrollar sus habilidades sociales y lingüísticas. Juego con el espejo : Sostén a tu bebé frente a un espejo para que pueda mirarse en el reflejo. Es divertido y también lo ayuda a desarrollar un sentido de sí mismo.

Una rutina flexible pero predecible

La rutina de tu recién nacido no tiene por qué ser rígida, pero tener una estructura puede ayudar a que tanto tú como tu bebé se sientan más a gusto. Concéntrate en equilibrar la hora del baño, las siestas y el tiempo de juego, y recuerda que la flexibilidad es clave a medida que los bebés crecen y cambian rápidamente.

Al crear una rutina diaria que incluya estas actividades esenciales, estás fomentando el desarrollo físico y emocional de tu bebé, a la vez que construyes un vínculo más fuerte con él. Con el tiempo, aprenderás más sobre las necesidades individuales de tu bebé y podrás ajustar el horario en consecuencia. Solo recuerda: ¡la constancia, la comodidad y el amor son las bases de cualquier buena rutina!

¡Feliz crianza y disfruta de estos preciosos momentos con tu recién nacido!

Referencias:

Paula Andruss , ( 3 de noviembre de 2022 ), El mejor horario para tu bebé

https://www.parents.com/baby/sleep/schedule/the-best-schedule-for-your-baby/

Academia Estadounidense de Pediatría , ( 4 de junio de 2024 ), Cómo hacer que su bebé duerma

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/getting-your-baby-to-sleep.aspx

Criando hijos, El sueño del recién nacido: capacidad de respuesta y rutinas

https://raisingchildren.net.au/newborns/sleep/settling-routines/newborn-sleep-routines

Tresilliano, Rutinas diarias del recién nacido

https://www.tresillian.org.au/newborn/routines/

por Vincent Jim – 18 diciembre 2024

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